四十路☆ぐーたら女のひとり暮らし

四十路♀のぐーたら記。 節約生活を追求中!

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小松菜チャーハン

2010/04/25 Sun [Edit]

■今日の食出費       0円
■今月の食出費累計     14147円
■一日あたり        566円(4/1-25)
 ※外食費は含まれず

昨日は仕事の打ち上げで外食したのですが、
やはり外食メニューは塩分が多いですね。
今朝、血圧を測ったら収縮期血圧(最高血圧)がいきなり15もアップ。
食生活をちゃんとすれば、ある程度は血圧がコントロールできるってわけね。

ところが、拡張期血圧(最低血圧)は、さほど変化なし。
私はどちらかというと最低血圧が高いのを気にしているのでどうしたものやら。
最低血圧が高いのは動脈硬化と関係があることが考えられるらしいけれど
時間がかかるう改善されにくいとか。

とりあえずは減塩生活をしばらく続けて、
どうしても改善されないようなら、専門医の指示を仰ごうかと思っています。
20100425.jpg
みじん切りした小松菜と玄米のチャーン。
鮭を使ったので親子丼にしたくて、ずっと冷凍にしていたイクラをプラス。
生の鮭だし、調味料もトウガラシとコショウ以外は使用しなかったけれど、
イクラをトッピングした時点で、
減塩生活になっていないような気がする。
自己コントロールって難しい。


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Comments

高血圧は改善が難しいんですよね・・。

うちは母親が高血圧なので、私も血圧には気を使っています^^
私は今のところ血圧には全く問題ないのですが、予防を兼ねて、お酒を止めて、料理はとんでもなく薄味にして(←慣れます)、ルイボスティーを毎日飲んでます。ルイボスティーは高血圧の改善にいいそうなので、お勧めですよ。

でも、お酒を止めるのは難しいかもしれませんね^^;

 
 
 
 
 
 
 
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ソユコト

Author:ソユコト
since 2008.1.1
四十路で独身で女でワーキングプアとどっぷり四重苦ですが、けっこうお気楽に生活しています。このぐーたらモードをなんとかしなければと思い、ブログを使って生活改善してみることにします。
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食費(とくに酒代)をどーにかして減らしたい!!!!
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2010年より実両親との2世帯同居を始めました。
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